スタジオ
STUDIO
脂肪燃焼から、筋力トレーニングまで話題のプログラムを多数ご用意いたしました。
大画面の迫力ある映像を動けるシアタールームのような非日常空間で
思いっきりレッスンをお楽しみいただけます！
また、初心者の方にはインストラクターによるレッスンプログラムもおすすめです。
LES MILLS
レズミルズ
レズミルズは現在全世界約100ヶ国、約20,000クラブで導入されている、世界でトップレベルのグループフィットネスです。専門家が設計し、化学に裏付けされたプログラムは、さまざまなレベルの参加者に対応しており、初心者から上級者まで、幅広いニーズに応えることができます。
レズミルズ
トレーニングの特徴
西日本最大級の
スクリーン
迫力満点の大画面スクリーンで多彩なレッスンが24時間いつでも受けられます。
定期的にリニューアルされる
プログラム
定期的に新しいプログラムが開発されるため、常に最新のフィットネスのトレンドに合わせたエクササイズが受けれます。
初心者でも気軽にできる
トレーニング
初心者用プログラムを用意し、動きの基本を一からサポートします。不安な方にはスタッフが直接フォローも行います。
周りの目が気にならない
スタジオ照明
一つのプログラムで入れる人数が限られているため、少人数かつ、落ち着いた明るさの中、思いっきりレッスンを楽しめます。
レズミルズのプログラム
BODYPUMP
ボディパンプ
特別に設計されたバーベルとウェイトを使用して、全身を鍛えるプログラムです。ウェイトリフティングや有酸素運動にリズミカルな音楽を組み合わせて、楽しみながら筋力向上を目指します。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。
［ 時 間 ］ 30分／45分／55分
［ 効 果 ］ 筋力向上／脂肪燃焼／持久力向上
BODYCOMBAT
ボディコンバット
空手、ボクシング、テコンドー、太極拳など、様々な格闘技の動きを取り入れたプログラムで、上半身・体幹部分・下半身といった、全身の筋肉を使います。音楽に合わせてより大きな動きをすることで、引き締め効果があり、運動後も代謝の高い状態を維持することが期待できるのでダイエットに効果的です。
［ 時 間 ］ 30分／45分／55分
［ 効 果 ］ 柔軟性アップ／体幹強化／ストレスの軽減
BODYBALANCE
ボディバランス
簡単なヨガの動きをベースに、太極拳とピラティスの要素も取り入れたトレーニングです。スローテンポな音楽が流れるこのプログラムは、ストレスを解消しながら柔軟性を向上し、お腹周りや股関節にじっくり刺激を与え、バランスのとれた身体を作ります。心もカラダもすっきり落ち着くワークアウトで、女性に人気です。
［ 時 間 ］ 30分／45分／55分
［ 効 果 ］ 姿勢の改善／脂肪燃焼／体幹強化
LES MILLS CORE
レズミルズコア
腹筋、背筋、ヒップ、および背骨周りなどの体幹周りの筋肉を中心にトレーニングし、身体の安定性やバランスを向上させることを目的とした30分の短期集中型プログラムです。それぞれの体の状態に合わせて、使用するチューブやプレート重量の調節することで運動効率が上がり、短時間で効果的に筋力を高めることができます。
［ 時 間 ］ 30分
［ 効 果 ］ 体幹強化／引き締め効果／基礎体力の向上
SH‘BAM
シバム
ダンスの経験がなくても、年齢やフィットネスレベルに関係なく参加できるダンス系プログラムです。往年のヒットソングやラテンミュージックなど盛り上がる曲が中心のシバムは、運動不足解消やダイエット効果はもちろん、体を動かす楽しさを体感できます。楽しく体を動かしたい人におすすめのワークアウトです。
［ 時 間 ］ 30分／45分
［ 効 果 ］ 脂肪燃焼／ストレス発散／カロリー消費
LES MILLS GRIT
レズミルズ グリット
LES MILLS GRITは、Cardio（カーディオ）、Strength（ストレングス）、Athletic（アスレチック）の3種類のワークアウトで構成された、30分の高強度インターバル トレーニングです。エネルギッシュな運動と休憩を交互に行い、全身の筋力と有酸素能力を向上させ、カロリー消費と脂肪燃焼を最大限に促します。
［ 時 間 ］ 30分
［ 効 果 ］ 筋力アップ／脂肪燃焼／心肺機能の向上
BODYATTACK
ボディアタック
筋力UPと心肺機能向上を目的に、スクワットや腕立て伏せ、ジャンプ､ジョギングなどの動きにスポーツの要素を取り入れたワークアウトです。音楽に合わせてダイナミックに動くことにより、全身の筋肉を刺激し、ストレスの緩和にも効果があります。エネルギッシュで楽しいトレーニングを求める方におすすめです。
［ 時 間 ］ 30分／40分
［ 効 果 ］ 脚力と背筋力の強化／持久力の向上／脂肪燃焼
LES MILLS BARRE
レズミルズ バー
クラシックバレエの基本姿勢と足のポジションからヒントを得て、とても軽いウェイトを使った筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたプログラムです。バレエのエクササイズを通じて、特に脚やヒップ、腹筋や背筋を重点的にトレーニングします。また、姿勢の改善や身体のバランスを整えることができます。
［ 時 間 ］ 30分
［ 効 果 ］ 体幹強化／美しい姿勢／柔軟性の向上
スタジオレッスンについて
プログラムの予約方法
会員様専用ページにログイン後、［予約・確認］のメニューから日程やプログラムのスケジュールを確認して、予約をしてください。
プログラムのスケジュール
プログラムのスケジュールは2週間先まで、会員専用ページにて確認できます。
チェックイン方法
会員ページにあるQRコードをスマホの画面に出します。スタジオ前にあるタブレットの［CHECK IN］をタップしてQRコードをかざせばOK。
注意事項
ご予約後のスタジオのキャンセルはマイページから行えます。また緊急時以外のスタジオプログラムへの途中入退場はお控えください。
まずは、WEB上にて会員登録（無料）をしていただき、
本会員ご登録の際にプランを決めていただきます。
見学は随時受け付けております。
[スタッフ滞在時]
●平日10：00～20：00 ●土日祝10：00〜17:00
ご不明な点はお電話・メールにてお問い合わせください。
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